AFR FOYER RURAL

Ce cours est un mélange de trois disciplines complémentaires mêlant cardio à intensité modéré, renforcement musculaire basé sur le bas du corps et stretching.

 

La zumba sans impact vous permet de danser sur des rythmes entraînant sans avoir d'impact sur les articulations (sauts, impacts divers...) et vous permet de solliciter votre cardio de manière modérée. 

 

Le renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps vous permet de travailler votre endurance musculaire et vise la tonification du bas du corps.

 

Le stretching vise la détente et l'étirement des muscles sollicités lors de la séance. 

 

Ce cours est parfaitement adapté à un public débutant mais peut aussi très bien convenir à un public plus aguerri ! Ce cours est parfait pour tous ! 

 

A bientôt 

 

Sarah